Бесплатная программа для Android от Whistl Healthtech Pvt. ООО
Все мы знаем, что психическое здоровье необходимо для общего благополучия. Но большинство людей не говорят об этом. Почему? Потому что психическое здоровье — это сложная, личная тема. И мы не хотим усложнять. Мы хотим упростить его.
Ответ на вопрос о том, как улучшить свое психическое здоровье, — это не новинка или новая терапия. Это просто. Мы все знаем, что это такое. Это называется когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).
КПТ — это разновидность психотерапии, которая представляет собой лечение проблем психического здоровья с целью улучшения функционирования человека. Он основан на идее, что то, как мы думаем, влияет на то, как мы себя чувствуем. Поэтому, если вы думаете, что что-то заставит вас чувствовать себя лучше, скорее всего, так оно и будет.
КПТ помогает вам справиться с эмоциями и мыслями, которые заставляют вас чувствовать себя так, как вы себя чувствуете. Это также может помочь вам понять связь между вашими мыслями, чувствами и действиями.
Самая важная часть когнитивно-поведенческой терапии — это идея о том, что мы можем изменить то, как мы думаем и чувствуем.
Это не волшебная таблетка. Это процесс. Но хорошо то, что вы можете начать прямо сейчас.
Вам не нужно ждать, пока вам поможет консультант. Вы можете сделать это сами.
Мы создали инструмент, который поможет вам решить проблемы с психическим здоровьем. Он называется Whistl.
